2010年 08月 10日 不妊症の薬膳

　　　　　　　

　　血虚タイプ

「血」が不足している血虚体質によく見られる不妊症で、生理の時の経血量が少なく、めまいや立ちくらみ、顔が青白い、皮膚や髪につやがないなどの症状が見られます。
このタイプは、不足した血を補って、子宮や卵巣の働きを整えると妊娠しやすくなります。
レバー、鳥骨鶏、かき、なまこ、ごま、黒豆など、血を補う食材を積極的にとって、血虚体質を改善することから始めてみましょう。

　[この症状によい主な食材]

　レバー、かれい、太刀魚、豚肉、鳥骨鶏、かき、なまこ、ほうれん草、にんじん、トマト、小松　　菜、金針菜、モロヘイア、ごま、黒豆、小豆、プルーン、ざくろ、なつめ、桃、ぶどう、レーズ　　ン、黒砂糖、豆乳、豆腐など


　　冷えタイプ

　冷えは女性の体にさまざまな障害を与え、不妊の原因になっていることもあります。
　冷えは黄体ホルモンの分泌不全で起こることがあり、その状態では妊娠しにくくなってしまうので　す。そういう女性では毎日基礎体温を測ると、高温期が低くて短い傾向が見られます。
　冷えは、中医学でいうと気虚、血虚の状態です。そこでこのタイプの不妊では「気」と「血」を補　う食材が役立ちます。特に体を温め、新陳代謝を高める「温熱性」のえび、羊肉、ねぎ、にらなど　がおすすめです。

　[この症状によい主な食材]

　えび、うなぎ、牛肉、羊肉、もち米、大和いも、長いも、にら、ねぎ、玉ネギ、生姜、山椒、にん　にく、シナモン、くるみ、クコの実、よもぎ、栗、ざくろ

　“えびとそら豆の炒め物を作ってみました”




えび　　　　　甘／温　　肝・腎

　　　　　　　補陽
　　　　　　　内分泌機能とエネルギー代謝を促進する働き

そら豆　　　　甘／平　　脾・胃

　　　　　　　補中益気
　　　　　　　健脾利湿
　　　　　　　胃腸の働きを促進し、ビタミン、ミネラルも豊富

ミニトマト　　甘酸／微寒　　肝・脾・胃

　　　　　　　生津止渇
　　　　　　　口渇
　　　　　　　ノドの渇き

　　　　　夏の疲れた体に元気と潤いを与えます