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”潤い養生”で 秋の乾燥対策!

 夏の暑さも少しずつやわらぎ、ようやく涼しい風が吹き始めました。爽やかな気候に
ほっと一息つく季節ですが、この時期は夏の疲れや、秋の乾燥が影響し、身体の不調が
起こりやすくなるので油断は禁物です。

「秋の燥部」「夏の消耗」が不調の原因に

 秋は「乾燥」の影響を身体に受けやすい季節。外側から入り込んで、
不調の原因となるのは、空気の乾燥による邪気 「燥邪」です。
 燥邪は体内の栄養や潤いを損ないやすく、疲労感や息切れ、食欲不振などを
引き起こす原因に。さらに肺や皮膚にも影響するため、咳やかぜ、皮膚の乾燥
かゆみといった症状も現れやすくなります。

 また、身体の内側からも乾燥が起こりやすくなります。これは夏の食欲不振や
大量の発汗などによる体の消耗が原因。
潤いのもととなる「血」や「水分」が不足しがちになり体内が乾燥状態になってしまうのです。

 秋の燥邪や夏の消耗による影響が重なると、夏を過ぎても疲労や食欲不振が続く
” 秋バテ ” を起こしてしまう心配もあります。
 秋を元気に過ごすためには、まず夏の疲れを回復して胃腸を整えることが基本。
 きちんと栄養を摂ることで乾燥に負けない体力を養い、また 体内の潤いとなる
血や水分を十分に保つよう心がけましょう。


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by kyorindo | 2017-09-17 14:54 | Trackback | Comments(0)

心に無理させないで

       心に無理させないで。

 現代社会において、日々のストレスにより精神的に疲れ、心と体のバランスが
取れていない方は少なくありません。

眠りたくても眠れない、将来に対して希望が持てない、毎日の生活に張りを感じない、
動悸や発汗、息苦しさ、食欲の低下などなど・・・・・

       自律神経の乱れは要注意!
        カラダの機能を低下させます


 緊張やイライラで自律神経が乱れ交感神経の働きが活発になるとアドレナリン分泌が促進されそのため心拍数が増え、血管も収縮され高血圧につながります
 
 また、胃液の分泌量を調節しているのも自律神経です。ストレスによるイライラは
胃液の分泌を抑制し、消化不良になりがちです。

 悩み事は自律神経のバランスを崩して胃を保護する粘液が分泌されにくくなります。

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by kyorindo | 2017-09-01 12:47 | Trackback | Comments(0)

『夏』と漢方の考え方

 毎日暑い日が続くと、健康な人でも疲労感を覚えます。なかにはさらに食欲がなくなって体重が減少したりします。こうした症状を一般的に「夏まけ」といっていますが、漢方では、胃腸機能の低下が根本原因としてとらえています。

 夏になって気温が高くなると、人間は体温を保つために汗を出します。また、夏はあっさりしたもの、冷たいものを好むため、体表部の感覚とは別に、胃腸はいつも冷えた状態になりがちです。このため胃腸の機能は衰え、消化吸収が損なわれ、エネルギー不足、栄養不足で身体全体の働きが鈍くなります。

   ◎「気虚」と「血虚」
 このような状態を、漢方的には“脾胃が損なわれる”といいます。胃は「水穀の海」と呼ばれるように、飲食物が入ってくるところ。腗は胃に入ってきた飲食物からエネルギーとか栄養など、人間に必要なものを全身に運ぶ働き(運化)があります。この腗が取り出した栄養物質などによって「気」と「血」がつくられています。つまり、脾胃〈胃腸)の機能が衰えると、結果として気虚がおこり血虚が生じます。

   ◎漢方の治療法
 疲れる、身体がだるい、何もする気が起こらない、体重減少など「気虚」、「血虚」によるいわゆる夏バテに症状に合わせて漢方薬を選定します。


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by kyorindo | 2017-07-06 09:13 | Trackback | Comments(0)

梅雨になるとだるい、体調がすぐれない・・・・梅雨バテ?

 昔から「雨の日は古傷が痛む」と言ったりもしますが、古傷でなくても、頭痛
首や肩の痛み、関節痛、事故後のムチウチの痛み、ケガや手術による傷あとの痛みが
出ることがあり、特に気圧が低くなることで、悪化することが多い傾向があります。

 実際に京都大学の研究でも、関節リュウマチの患者さんは、気圧の変化が関節の痛み、
腫れと関係しているといった報告があります。

 梅雨時の体調や気分の変化には、梅雨特有のジメジメ気候が関係しているのです。

 梅雨に憂うつになる原因とは?
 梅雨の季節の湿度は屋外屋内でも「80%以上」になるといわれています。
快適な湿度よりも20%以上も高くなるので、気分が塞いで不快になるのは
当然といえそうです。また、湿度だけでなく、気温も “ほどよく” キープされるため
ダニやカビなどのハウスダストの温床になってしまいます。

 体調を崩す原因として
 梅雨時は、雨の日は肌寒く感じたり、晴れ間は暑かったりと、気温や湿度が
大きく変化します。こうなると自律神経は乱れがちになり、体温調節もうまく
いかなくなり、体調を崩してしまいます。
気温差が大きいほど、だるさや疲れを感じやすく、時には風邪もひきやすくなります。

 晴れている日には、散歩したりするのもおすすめです。
太陽の光にあたることで、体内時計が整えられ、睡眠の質もよくなります。


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by kyorindo | 2017-06-18 16:35 | Trackback | Comments(0)

~ 梅雨のめまい ~

〈水液内停〉

梅雨時に出やすい症状の一つに、ぐるぐる目が回るタイプのめまいがあります。
このめまいが起こるようなときは朝から全身がだるく、動くのもおっくうです。
しかも頭痛や耳が塞がっている感じが抜けず、腰は重く、ひざは曲げる度に
痛みが走り、夕方になれば、ふくらはぎから足首にかけてパンパンにむくんで、
靴下のゴムの跡だけへこんでいます。

東洋医学では、梅雨の症状はひとまとめにして『水液内停』と考えます。
これらはみな、水分代謝が悪くて起こっていること がわかります。
水液内停の原因の一つに「腎」のエネルギー不足があります。
腎は尿関係、冷え、老化、免疫に関わる「身体の湯たんぽ」的な役目で、
水分代謝に大きく関わっています。

補腎の鹿茸は、梅雨の不定愁訴にも応用できる生薬です。
鹿茸とお腹を守る紅参の漢方で、梅雨を元気に乗り切りたいものです。




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by kyorindo | 2017-05-18 10:20 | Trackback | Comments(0)

春の元気は『肝』の養生から

 寒く長かった冬に替わって、春がやってきました♪しかし、毎年春になると、決まって
体調を崩してしまうことはありませんか??
暖かな日差しが心地よい季節ですが、その一方で、急な気温の変化や環境の変化など
ストレスで心身の不調を感じることも少なくありません。
これからの季節を元気に過ごすためにも、春に影響を受けやすい「肝」の養生を心がけ
ましょう。

 中医学の『肝』の捉え方は「疏泄」と「蔵血」です。

 「疏泄」とは新陳代謝のような役割ことで、全身を巡る 気・血・水 の流れを
スムーズにし消化や排泄を促進させ、精神の安定や五臓全体の働きをサポートしています。

 「蔵血」は血を貯蔵しながら必要に応じて、血を供給する血量の調節の働きもしています。
身体のすみずみまで血を届けて筋のスムーズな動きを維持したり、視力や目の健康を
保ちます。

「肝」の機能が低下すると、身体全体に影響し イライラ感 憂うつ感 精神の不安定 
頭痛 胃腸の不調 めまい 手足のしびれ 視力の低下 等々 不調につながります。

疲れがたまっていて何をしても楽しくない

疲れで頭がボーッとしてやる気が出ない

疲れて集中力が長続きしない

疲れやすく仕事や勉強がはかどらない

気持ちに春が来ないあなたに
  疲れたアタマに活! カラダに活!



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by kyorindo | 2017-04-12 10:27 | Trackback | Comments(0)

体の「冷え」 自律神経の乱れが原因かも!?

 寒い屋外などにいると、手足の先が冷たくなり、全身が震えてきます。
体温が奪われると、手足の毛細血管が収縮して熱の発散を抑えます。
そんな屋外から暖かい屋内に入ると、毛細血管が広がってポカポカしてきます。
ところが、自律神経が正しく働いていないと、冷え性の人は手足が冷たいままです。
(特に女性に多い)

 体の機能が正常なら、寒い場所では交感神経の働きで血管が収縮し、
暖かくなると副交感神経が働いて血管を拡張させます。
人はこの切り替えで、体温を保っています。

 冷えはストレスや生活習慣の乱れなどで、この切り替えがうまくいかない時に
起こります。女性は男性より筋肉量が少ないために冷えは女性に多くなります。

 冷えは体にさまざまな悪影響をもたらします。血行が悪くなり、酸素や栄養が
十分に行き渡らなくなったり、また、老廃物も排出しにくくなり、だるさなど
体の不調を招きます。さらには、免疫力も低下し、代謝も悪くなるので、病気に
なりやすく、治りにくいという結果をもたらします。



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by kyorindo | 2017-01-31 14:35 | Trackback | Comments(0)

全身のホルモンバランスを整える!


〈成長や生殖の機能をバランスよく補う)

漢方医学では「補腎」という観点を重要視します。
「補腎」とは腎を補う、つまり「腎」の機能を正すという意味です。
漢方における腎は、単に腎臓だけを指すものではなく、生殖器官や
ホルモン系、カルシウム代謝、視床下部副腎系を中心にした
内分泌系全般など幅広い機能を指します。
言い換えれば、腎は成長・発育・生殖に関する働きを生涯にわたって
左右する生命力の源と考えられています。

漢方的には主に陰陽のバランスを重要視します。気血の不足によって、
この陰と陽のバランスが崩れると、さまざまな症状が現れます。

腎で言えば、腎の陰が不足すれば(腎陰虚)ほてりやのぼせなどの症状や
腰痛や頭痛、手足の痛み、しびれ、むくみ、頻尿など引き起こします。

また、腎の陽が不足すれば(腎陽虚)疲労感や身体の冷え、白髪や脱毛、
生理不順などの症状が現れやすくなります。
ですから、老化を防ぎ、健康を維持するためには、常に腎の陰陽を
バランスよく整えることが不可欠です。
 
臨床では不妊症や、男女の更年期障害、腰痛や関節症、骨粗ショウ症や
四肢の痛み、しびれといった老化に伴う諸症状、認知症予防、未病予防などに
広く「補腎剤」は用いられています。

最近特に評価が高まっているのが動物生薬の亀板、鹿角等です。
体力や気力の低下を引き起こす「腎虚じんきょ」それを改善するのが補腎です。

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by kyorindo | 2016-12-14 11:33 | Trackback | Comments(0)

不妊症 1

[周期調節法]

不妊体質の改善を希望するお客様には、同じ漢方薬をいつまでも飲み続ける方法ではなく、
中医学の周期調節法を取り入れながら、お客様によっては、西洋医学の理論に合わせた
治療法で、良い結果を得ています。

 中医学とは、

  中国の伝統医学で、整体観(バランス重視の医学)、弁証論法(オーダメード医学)
  未病先防(予防医学)を特徴としています。

○周期調節法とは

 漢方薬で、月経周期のリズムを妊娠しやすい状態に調節する 治療法で 
 中医学の陰陽理論に基づき、月経から排卵までの低温期を「陰の時期」、
 排卵以降の高温期を「陽の時期」 と、とらえ、さらに月経周期を『月経期』、
 『卵胞期』、 『排卵期』、『黄体期』という4つの時期に分けて体のリズムに合わせて
 漢方薬を 飲み分けていきます。
 そうすると
 乱れていた月経や排卵もおのずと整って、女性本来のからだのリズムを
 早く取り戻すことができます。

○西洋医学との併用
 
 漢方薬がさらにプラスに作用するケースが多いです
 体外受精で受精卵を子宮に戻しても必ずしも妊娠するとは限りません。
 母体の体質、内膜やホルモンの状況も大きく関係してきます。
 漢方薬でよい卵子が作れます。
 排卵誘発剤で卵子の成長を早めても質までは保証できません。
 この時
 補腎の漢方を併用して栄養を補ってあげれば卵子の質が良くなり、
 元気な赤ちゃんが生まれます。

○周期療法
 
 それぞれの人の症状に合わせながら、周期療法を進めます。
 周期療法の目指すのは、からだ全体の機能を整えながら
 良い卵子
 良い受精卵
 良い子宮内膜を作り
 着床しやすい体質に改善することです。

 また、たび重なるホルモン治療で、卵子が育たない状態になっているような場合は
 周期療法に入る前に まずは疲れた卵巣をいたわってあげることが大切です。
 卵巣を元気にする補腎薬を服用し、基礎体温も二相性に整ってきたところで
 周期療法に移します。



 
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by kyorindo | 2016-10-19 12:15 | Trackback | Comments(0)

秋から始める風邪予防と秋の養生

 朝晩涼しくなって、過ごしやすくなった今の時期、夏の疲れや冷房によるお腹の冷えが、
残っていると疲労感が抜けず、風邪をひきやすくなります。
そこで風邪予防の食材は薬膳で咳や痰、胸や胃のつかえに良いといわれるタマネギです。
生薬では鹿茸で呼吸や免疫、冷えの症状に関わっています。
昔から「風邪は万病のもと」と言います。喘息など持病をお持ちの方は、風邪をきっかけに
持病が再発してしまった、悪化してしまったというご経験があることでしょう。

秋の養生について『黄帝内径』には次のように書いてあります。

『この季節には、鶏のように早寝早起きをすることが大事であり、心を安らかにして、
悔やまず精神を落ち着かせて、秋の気が身体を損なうことのないようにし、
やたらと動き回って、肺を冷やさないようにする。』

これが秋に合った養生法であると。

こうした漢方の知恵を生かして、秋を健康に楽しみたいものです。

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by kyorindo | 2016-09-15 20:38 | Trackback | Comments(0)